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El impacto de ver programas de televisión en exceso en nuestro cerebro

El impacto de ver programas de televisión en exceso en nuestro cerebro

Los atracones se han convertido en un fenómeno común, gracias a Internet rápido, dispositivos inteligentes y fácil acceso a plataformas como Netflix, Amazon Prime y Hulu. Pero, ¿qué es exactamente la observación compulsiva?

Para explicarlo en un lenguaje sencillo, cuando miras un programa de televisión continuamente durante horas, olvidándote del resto del trabajo que tienes, se llama ver compulsivamente.

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Según algunos datos de Netflix, un total del 61% de sus usuarios mira en exceso sus programas de televisión favoritos de vez en cuando. Por lo tanto, muchas personas en todo el mundo ven programas de televisión de vez en cuando.

Impacto de los atracones en nuestro cerebro

Sin duda, ver episodios repetidos uno tras otro de su programa favorito se siente increíble. Pero, ¿qué impacto tiene en la función cerebral?

La Dra. Renee Carr, psicóloga clínica, comparte que "sentirse bien" se debe a las sustancias químicas que se liberan en nuestro cerebro. Ella explica que cuando nos dedicamos a una actividad agradable como ver atracones, nuestro cerebro libera dopamina, que es la sustancia química del placer del cuerpo.

Por lo tanto, cuando continúas observando en exceso, las señales de tu cerebro le dicen a tu cuerpo que continúe haciéndolo porque se siente demasiado bien para detenerse. Como resultado, su cerebro continúa produciendo dopamina y, a su vez, su cuerpo se siente como si estuviera drogado.

Por lo tanto, su adicción a un programa de televisión en particular es en realidad la adicción de su cuerpo a la dopamina.

El Dr. Carr incluso continúa explicando que es el mismo proceso que experimentan las personas cuando están drogadas o con cualquier otra adicción. La adicción a los atracones tiene efectos en el cuerpo similares a los de la adicción a la heroína.

Es probable que el cuerpo se vuelva adicto a cualquier cosa que le ayude a liberar dopamina, independientemente de si se trata de drogas, sexo, alcohol o atracones.

Contrariamente a la creencia común, no estaría mal decir que los sitios de transmisión como Hulu y Netflix deben venir con su propia marca de advertencia de salud, al igual que los cigarrillos.

Ver atracones es increíblemente adictivo

Para empezar, a pesar de que ver tu programa favorito es divertido, puede ser muy adictivo. Se ha descubierto que una visualización excesiva de cualquier programa también puede afectar negativamente a otros aspectos de nuestra vida.

Las investigaciones muestran que la pérdida de control es cada vez más común entre los adictos. Por lo tanto, si eres adicto a ver programas de televisión de forma compulsiva, te perderás todos los compromisos esenciales de tu vida, porque preferirías tener una cita nocturna con él. El juego de tronos que su cónyuge.

Además de eso, las personas generalmente terminan terminando temporadas completas en las que solo habían planeado ver tres episodios de una vez. Estos hábitos siniestros son altamente adictivos y, por lo tanto, también afectan nuestra vida diaria.

Los atracones también afectan nuestro sueño

¿Ha estado experimentando síntomas parecidos al insomnio y mala calidad del sueño desde que comenzó a ver programas de televisión en exceso a altas horas de la noche? Bueno, no es casualidad.

La investigación muestra que los atracones afectan la forma en que nuestro cuerpo produce melatonina, que es la hormona que regula la vigilia y el sueño. Además, nuestro cuerpo produce naturalmente la hormona melatonina durante la noche.

Por lo tanto, la luz antinatural que emana de las computadoras portátiles, pantallas de dispositivos móviles y televisores desequilibra drásticamente nuestros niveles de melatonina. Esto es lo que nos hace sentir aún más inquietos y fatigados cada día que pasa.

Circulo vicioso

Según Abigael San, psicóloga clínica, esta observación compulsiva noche tras noche y día tras día puede convertirse fácilmente en un círculo vicioso. Ella dice que todo el concepto de ver atracones se reduce esencialmente a una explicación: el proceso nos hace sentir bien.

Ella dice que dado que nos hace sentir repetidamente y constantemente bien, seguimos persiguiéndolo para seguir sintiéndonos bien. Y aquí es precisamente donde reside el peligro.

Esto nos encierra en un círculo vicioso en el que siempre estamos disponibles para esta única cosa que nos hace sentir bien. Empezamos a confiar en esta gratificación instantánea para protegernos de todos los malestares de nuestra vida real.

En otras palabras, se convierte en una especie de escape en el que las personas continúan viendo atracones para evitar sus emociones, relaciones o la vida real. A la larga, simplemente puede llevarlo a no abordar las cosas que importan, como sus propios problemas y ansiedades.

Además, cuando terminas un determinado programa de televisión después de un atracón, puede llevarte instantáneamente a la depresión debido a que te privaron de lo único que te hacía sentir bien hasta ahora. En la misma línea, también le impedirá abordar algunos de los problemas subyacentes más importantes.

Por ejemplo, según una encuesta, el 34% de los participantes mencionaron experimentar una profunda sensación de vacío después de terminar un programa. Además, el 20% de ellos incluso citó depresión y mal humor como consecuencia de terminarlo.

Cerebro sobre atracones

Aunque ver televisión de forma compulsiva no se parece en nada al consumo excesivo de alcohol o la adicción a las drogas, su impacto en nuestra salud física y mental es inmediato y dañino. Sin embargo, los atracones conllevan una serie de peligros ocultos como la obesidad, la fatiga visual, las noches de insomnio o el insomnio, la depresión y las enfermedades psicosociales.

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Una buena estrategia para romper este patrón de atracones es simplemente mirar de 15 a 20 minutos del próximo episodio y dejarlo así. De esta manera, no se sentirá estimulado por el suspenso que se perdió y podrá mantener sus antojos bajo control.

Y si la comedia de situación que estás viendo no tiene un suspenso, solo tienes que mirar las estadísticas para comprender los efectos nefastos que puede tener en tu salud física y mental a largo plazo.


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